Archiwa Blog - Centrum Treningu QuadroFit

Innowacyjne urządzenie o nazwie „PraVilo” jest bezpiecznym przyrządem do rozciągania całego ciała, Korzystnie wpływającym na stan zdrowia człowieka, poprzez uwalnianie wszelkiego rodzaju napięć i bloków. Rozciąganie odbywa się pod okiem wykwalifikowanego trenera, który czuwa nad całym procesem dostosowując odpowiednio ćwiczenia. Osoba podłączana jest za pomocą miękkich uchwytów zapinanych na nadgarstkach i kostkach. Trening jest całkowicie bezpieczny i bezbolesny. Już po pierwszej sesji czuje się ulgę i odprężenie. Znakomicie i bezinwazyjnie usuwa bóle kostno-stawowe i daje poczucie relaksu. Regularne ćwiczenia na „PraVilo” przynoszą następujące korzyści:

Wzmocnienie całego organizmu i poprawę kondycji fizycznej
Ulgę w bólach kręgosłupa i nie tylko
Pozytywny wpływ na pracę układu kostno-stawowego
Korekcja postawy
Aktywizacja procesów regeneracji organizmu
Obniżenie wagi ciała bez intensywnego wysiłku fizycznego
Poprawa krążenia
Łatwiejszy powrót do formy kobiet po porodzie, w tym pozbycie się „oponki” na brzuszku.

QuadroFit to system, który pasuje wszystkim. Pomaga pozbyć się różnego rodzaju bólów, przywraca formę i wzmacnia całe ciało, podczas gdy dana osoba nie potrzebuje specjalnego fizycznego przygotowania, lecz po prostu chęci i systematyczności. System ćwiczeń stworzony został specjalnie z myślą o:

pracownikach biurowych
sportowcach
osobach przemęczonych fizycznie i emocjonalnie
osobach, które nie mogą ze względów zdrowotnych uprawiać innych sportów wymagających intensywnego wysiłku fizycznego
osobach uprawiających lub nie inne dyscypliny i sporty.

This will close in 0 seconds

Ciało jest jak mapa - można z niej odczytać o osobowości i charakterze człowieka. Emocje, pragnienia, kompleksy odciskają się na naszym sposobie poruszania się i wyglądzie.

Nasze ciało i dusza stanowią jedność. Kondycja fizyczna wpływa na nastrój człowieka i odwrotnie – emocje wyrażają się w mimice, postawie ciała. Na przykład, gdy człowiek przeżywa stres, napina się przepona, co powoduje spłycenie oddechu. W stresie ludzie nieświadomie zaciskają pośladki, a ciężar ciała przenosi się ze śródstopia na pięty – dlatego człowiek inaczej się porusza i stoi. Następuje podciągnięcie rzepek kolanowych ku górze i usztywnienie ud. W stresie napinane są również mięśnie leżące wzdłuż kręgosłupa.

Okazuje się, że traumatyczne przeżycia jeszcze w dzieciństwie mogą prowadzić do trwałego, nawykowego napinania mięśni szkieletowych. W psychologii nazywane jest to „blokiem mięśniowym” – określona partia ciała staje się bardzo sztywna, twarda i niepodatna na ruch.

Bloki mięśniowe sprawiają, że ciało jest mniej ruchome, a tkanka gorzej ukrwiona, co z kolei prowadzi do gromadzenia się w tych miejscach tłuszczu. Otłuszczone uda i kolana mogą więc świadczyć o tym, że w dzieciństwie człowiek przeżywał szczególnie intensywny stres (mięśnie w tym rejonie były ciągle napięte). To samo można powiedzieć o tkance tłuszczowej gromadzącej się na karku. Odkładanie się tkanki tłuszczowej na barkach, ramionach i karku, bywa powiązane z psychiką człowieka i stresem, ale należy zaznaczyć, że ich przyczyną mogą być też wahania hormonalne, np. związane z chorobami tarczycy.

Inną konsekwencją trwałego napinania mięśni jest odczuwanie bólu – nogi mogą nie tylko otłuszczać się, ale także boleć pod wpływem stresu lub zmęczenia. W wyniku tego samego stresu inni ludzie narzekać będą raczej na ból pleców, jeśli bloki mięśniowe tam są ulokowane. Kolejną konsekwencją nawykowego napinania mięśni jest deformowanie się układu kostnego (np. garbienie się).

My, w Centrum Treningu QuadroFIT, jesteśmy w stanie pomóc pozbyć się tych wszystkich wyżej wymienionych problemów!! Treningi na Naszym innowacyjnym urządzeniu pozwalają:

- rozciągnąć i rozluźnić bloki mięśniowe

- aktywizować procesy regeneracji organizmu

- zniwelować ból zarówno w plecach jak i innych obszarach ciała

- wyzwolić pozytywną energię i pozbyć się skutków negatywnych emocji

- poprawić stan całego układu kostno-stawowego i skorygować postawę

- osiągnąć wiele innych efektów, w zależności od potrzeb człowieka.

Masz konkretny problem? Nie jesteś pewien, masz pytania bądź wątpliwości co do bezpieczeństwa treningów? - napisz, zadzwoń lub przyjdź do Nas! Rozwiejemy wszystkie wątpliwości.

This will close in 0 seconds

Rozwiniemy dzisiaj temat ewolucji bloku, skąd się bierze? Więc ewolucja bloku w ciele jest następująca. Na początku jest to całkowicie obca struktura, którą odczuwamy. Osoba czuje dyskomfort, skurcz lub ból, przy tym wyraźnie rozróżnia granice bloku i jest w stanie wyobrazić sobie, że jest to obce ciało - takie jak nóż, gwóźdź, kamień lub lód. Z czasem ciało obce wrasta, człowiek przestaje go odczuwać. Oznacza to, że ciało się przyzwyczaiło . Przyzwyczajamy się do osobistych okoliczności, przyzwyczajamy się do nieznośnych sytuacji, znosimy upokorzenie i ból w związkach itd. Za blokami tego rodzaju może kryć się strach lub osobista cecha charakteru, o której dana osoba wie, uważa ją za negatywną, ale nie zamierza nic z nią zrobić, uważając to za niemożliwe lub po prostu się przyzwyczaja. W ciele takie bloki są odczuwane jako przewlekłe słabo pojęte napięcie, stale przypominające o sobie.

Dla przykładu... Jeśli po traumie psychologicznej osoba wyrobi w sobie silne przekonania lub postawę, która będzie miała wpływ na dalsze jej życie, to bloki ostatecznie zostaną wbudowane w system osobowości. Ponadto, z reguły bloki rzadko istnieją pojedynczo, preferując "osiedlenie się koloniami". Każdy z nich wykonuje swoje własne, ściśle określone zadanie, a razem tworzą "siatki" - budujące konstrukcje systemu osobowości.

Bloki są bezpośrednio związane z oddziaływaniem (emocjami) i odpowiedzią organizmu na nie (stan stresu, ból, dyskomfort). Co oznacza, że pojawiają się tam, gdzie wystąpiła blokada impulsu, a nie chaotycznie zajmują pierwsze puste miejsce. Tak więc, jeśli chcesz coś powiedzieć , ale nie powiedziałeś, to będziesz miał specyficzne napięcie szyi, krtani, żuchwy, kości policzkowych, okolicy warg oraz wargi. W momencie kiedy chcesz się rozpłakać ale się powstrzymujesz, twoje czoło i kości policzkowe będą się zaciskać, napięcie rozleje się do nosowo-wargowych fałd i oczu, powodując ściśnięcie klatki piersiowej.

W wyniku powtarzającego się powstrzymywania emocji oraz ciągłych napięć nerwowych, będą się nawarstwiać coraz to nowe warstwy bloków. Zatem blok jest to jak wielowarstwowe ciasto, gdzie każda następna warstwa wiąże się z podobną do poprzedniej emocją.

Nasze innowacyjne urządzenie pozwala w najprostszy i najskuteczniejszy sposób pozbyć się bloków nerwowo-bólowych oraz zacisków mięśniowych. Pozwala, z dużą dokładnością i bez ingerencji z zewnątrz, wyeliminować, zgodnie z zasadą pierwszeństwa, istniejące problemy w ciele. Jedynym najważniejszym i najtrudniejszym zadaniem osoby trenującej, jest maksymalne odprężenie podczas ćwiczeń.

Zapraszamy do #QuadroFIT! Pozbądź się bólu i dyskomfortu w ciele, zacznij ŻYĆ!

This will close in 0 seconds

Praktycznie od wszystkich kobiet, które się wybrały albo dopiero planują przyjść na trening do QuadroFit, słyszę podobne pytania i wątpliwości: „to na pewno dla mnie będzie za trudne, ponieważ nie mam kondycji do ćwiczeń”, „czy to boli?”, „mam nadwagę, muszę schudnąć, wstydzę się przychodzić w takim stanie”, „jak często trzeba ćwiczyć? Nie lubię się katować”, "boję się, że zrobię sobie krzywdę" - BŁĘDNE KOŁO w myśleniu i rozumowaniu!!!

Po pierwsze, faktycznie intensywność ćwiczeń u Kobiet zależy od wielu więcej czynników niż u mężczyzn. Kobietom bardziej zależy na rozciąganiu oraz odprężeniu, mężczyznom natomiast na wysiłku fizycznym. Ćwiczenia na “PraVilo” należy wykonywać z chęcią, a nie żeby komuś coś udowodnić lub na zasadzie “muszę”. Z moich obserwacji wynika, że istnieje również zależność intensywności treningu od pory dnia - bardziej aktywnie ćwiczy się rano i w południe, lecz wieczorem - bardziej relaksacyjnie. Chociaż każdy człowiek jest inny i każdy ma swój rytm.
Największym atutem Naszego Urządzenia jest to, że ćwiczyć na nim może praktycznie każdy bez względu na poziom kondycji, nawet ci, co nigdy nie uprawiali żadnego sportu. Klient de facto sam decyduje, jak intensywnie chce ćwiczyć danego dnia, kiedy chce zrobić przerwę, odetchnąć. Trening NIGDY nie jest narzucany przez trenera! Trener jest po to, żeby pomóc dopasować ćwiczenia na początek, omówić ewentualne przeciwwskazania* oraz zakwalifikować do ćwiczeń, nauczyć prawidłowo poruszać się i ćwiczyć bez ryzyka urazu, pilnuje prawidłowego wykonania ćwiczeń. Każdy trening zaczyna się od rozgrzewki i kończy się ćwiczeniami relaksacyjno-rozciągającymi. Odnośnie bólu.... Jeśli klient nie ćwiczył do tej pory wcale albo długo nie ćwiczył bądź nieregularnie, to wtedy rzeczywiście może przez 1-2 treningi czuć dyskomfort w ciele, ale NIGDY ból!!! O wszystkich ciągnięciach w ciele albo bólu należy natychmiast informować trenera. Wtedy albo się zmniejszy intensywność treningu albo po prostu należy chwilkę odpocząć, poprawić uchwyty. Przy tych ćwiczeniach trener nigdy nie powie - “wytrzymaj jeszcze chwilkę! Naprawdę dasz radę!”, ponieważ tutaj chodzi o trening dynamiczny bądź statyczny, a nie siłowy lub aerobowy. To nie jest również test na wytrzymałość w ramach popisówy.
Jeśli chodzi o nadwagę i myśli o tym, że należy przed wyglądać jak laska, to jest błędne rozumowanie i podejście do ćwiczeń. Przytoczę swój przykład (i zdjęcia :)) - 18kg w 3 miesiące!!! Jak tego osiągnęłam??? Hmmm... ćwiczenia na urządzeniu raz w tygodniu, masaż ciała raz w tygodniu, oraz mały tajemniczy haczyk (dla zainteresowanych mogę zdradzić na priv) 🙂
Jak to jest możliwe, że nie ćwiczy się aerobowo bądź siłowo a waga leci w dół??? Odpowiedź jest prosta... dzięki urządzeniu rozciągamy całe ciało jednocześnie (holistyczny system ćwiczeń), prostuje się kręgosłup (zdrowy kręgosłup=zdrowy człowiek), rozciągają się w sposób łagodny i bezpieczny mięśnie oraz więzadła, w związku z tym znikają blokady w ciele, krew zaczyna docierać w te miejsca - następuje poprawa krążenia, zwiększenie metabolizmu, organizm zaczyna się regenerować i samoistnie “naprawiać” to co było nie tak!

This will close in 0 seconds

Jak wygląda Trening na PraVilo

O stresie, emocjach, blokach mięśniowych i naszym wyglądzie część II

O stresie, emocjach, blokach mięśniowych i naszym wyglądzie część I

Dowiedz się więcej o Pravilo

PraVilo = Innowacja

PraVilo = Innowacja

Wazne 1

Co należy wiedzieć przed treningiem?

Co należy wiedzieć przed treningiem?

Wazne 2

O stresie, emocjach, blokach mięśniowych i naszym wyglądzie...

O stresie, emocjach, blokach mięśniowych i naszym wyglądzie...

Wazne 3

O stresie, emocjach, blokach mięśniowych i naszym wyglądzie część II

O stresie, emocjach, blokach mięśniowych i naszym wyglądzie część II

Wazne 4

O stresie, emocjach, blokach mięśniowych i naszym wyglądzie...

O stresie, emocjach, blokach mięśniowych i naszym wyglądzie...